אורז ירוק
אורז ירוק יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 0 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 15 קלוריות. מתאים ל-8 מנות. אם יש לכם כוסברה, שן שום, פלפל jalapeño, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: אורז מעורר השראה: ריזוטו אורז פרמזן סקווש עם אספרגוס & אפונה ירוקה (ללא גלוטן), אורז ירוק (ברוקולי, גבינה ותבשיל אורז), ו אורז ירוק (אורז ברוקולי זול).
הוראות
להשליך את הקליפות ונבע מן tomatillos. מבשלים את tomatillos במים רותחים בסיר בינוני במשך 4 דקות או עד רך; לנקז.
שלב את tomatillos ו 2 כפות מים בבלנדר, ולעבד עד חלקה.
יוצקים את תערובת tomatillo לתוך אמצעי זכוכית 4 כוס, ולהוסיף מספיק מים לתערובת למדוד 2 1/2 כוסות.
מערבבים תערובת tomatillo, כוסברה, jalapeo, מלח, ושום בסיר, ולהביא לרתיחה.
להוסיף אורז; לכסות תערובת, להפחית את החום, ומבשלים במשך 20 דקות או עד הנוזל נספג.
בואו לעמוד, מכוסה, 5 דקות.
הסר מהחום, ו fluff עם מזלג.