קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות1
מגזין

אורז ליים קוקוס

אורז ליים קוקוס
אורז ליים קוקוס יכול להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מנה אחת מכילה 173 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו מלח, חמאה, שמן קוקוס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן מזון ידידותי, צמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. . מתכונים דומים: קוקוס ליים עוף אפוי עם קוקוס מנגו אורז דביק, עוף בגריל ליים קוקוס עם אורז קוקוס, ו קוקוס-ליים עוף w / אורז קוקוס.

הוראות

1
יש לשטוף אורז עד שהמים זורמים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
אורזאורז
2
מחממים שמן קוקוס וחמאה במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה. מבשלים ומערבבים אורז ופתיתי קוקוס במשך 3 עד 4 דקות. מערבבים במיץ ליים, ולאחר מכן מוסיפים את חלב הקוקוס, מרק עוף, מלח וגרידת ליים. מביאים לרתיחה נמוכה, ואז מכסים ומפחיתים את החום לנמוך. מבשלים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי קוקוספתיתי קוקוס
מרק עוףמרק עוף
חלב קוקוסחלב קוקוס
שמן קוקוסשמן קוקוס
מיץ לייםמיץ ליים
גרידת לייםגרידת ליים
חמאהחמאה
אורזאורז
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
הסר מהחום ולשמור מכוסה במשך 5 דקות. קצפת עם מזלג ועונה עם פלפל.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל

ציוד