לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו אורז מטוגן חזיר וביצה. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 430 קלוריות, 18 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן. 1 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו ביצים, שום, רוטב סויה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הביצים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת עגבניות השוקולד של רוז לוי ברנבאום עם גנאש מסתורי כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 37%, המנה הזו לא כל כך מצטיינת. מתכונים דומים: אורז מטוגן ירקות, איך להכין אורז מטוגן ירקות / אורז ים, כרוב אדום בסגנון אורז מטוגן וחיטת בורגול {עם ביצה מטוגנת}, ו נקניק סיני אורז מטוגן עם שאלוט מטוגן פריך.
הוראות
1
לשבור אורז עם הידיים כדי להסיר גושים גדולים, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
אורז
2
מחממים ווק בגודל 14 אינץ ' על אש גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
ווק
3
הוסף שמן קנולה לווק, מתערבל למעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולה
ציוד שתשתמש בו
ווק
4
מוסיפים 1 1/2 כוסות בצל ושום לווק; מערבבים ומטגנים 1 דקה או עד שהבצל מתחיל להשחים.
מרכיבים שתצטרך
שום
בצל
ציוד שתשתמש בו
ווק
5
מוסיפים שעועית ונקניק; מערבבים 2 דקות או עד שהחזיר מתחיל להשחים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
חם
6
הפחיתו את החום לבינוני-גבוה.
7
מוסיפים אורז קר לווק; מערבבים 2 דקות. מערבבים פנימה רוטב סויה, שמן שומשום ופלפל שחור. לדחוף תערובת אורז עד הצדדים של ווק.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור
שמן שומשום
רוטב סויה
אורז
ציוד שתשתמש בו
ווק
8
יוצקים ביצים בחלל פתוח במרכז הווק; מבשלים 30 שניות או עד להתייצבות, תוך ערבוב לטרוף. מערבבים בעדינות ביצים מקושקשות לתערובת אורז.