קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

אורז פטה ירקות

אורז פטה ירקות
אורז פטה ירקות נטול גלוטן, וצמחוני תוספת. מתכון זה מכין 4 מנות עם 370 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 2 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לכם חומץ יין, מים, גבינת פטה וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 55%. ציון זה מוצק. מתכונים דומים: אורז לימון ושמיר יווני עם פטה (סיר אורז), לביבות ירקות ופטה, ו ירקות קלויים ופטה טוסטדה.

הוראות

1
מניחים אורז ומים בסיר בגודל בינוני. מביאים מים לרתיחה, כשהם מבושלים מנמיכים את האש לרתיחה, מכסים בסיר ונותנים לאורז להתבשל עד שהוא רך.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
בקערת ערבוב גדולה שלבו בצל אדום, סלרי ומלפפון. מפוררים את הפטה לקערה. מכסים את תערובת הירקות באורז מבושל, מכסים ומניחים לשבת במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושלאורז מבושל
בצל אדוםבצל אדום
ירקירק
מלפפוןמלפפון
סלריסלרי
גבינת פטהגבינת פטה
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
3
זורקים ירקות ופטה עם שמן וחומץ, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
חומץחומץ
גבינת פטהגבינת פטה
שמן בישולשמן בישול