אורזו-ברוקולי פילאף

Pilaf Orzo-ברוקולי הוא חלב חינם מנה צדדית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 101 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לך מיורן, שמן זית, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו Pilaf ברוקולי Orzo, מוטבע אורזו פילאף, ו אורזו פילאף עם פטריות (מתכונים דומים).