אורקייטה עם ברוקולי ראב וחומוס

אורקייטה עם ברוקולי ראב ו חומוס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 405 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 161 אדם הכין את המתכון הזה והיה עושה את זה שוב. הכנת המנה לוקחת כ 36 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו רוזמרין, מלח, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. עם כפית נסו אורקייטה עם חומוס וברוקולי ראב, אורקייטה עם ברוקולי ראב וחומוס מטוגן, ו Orecchiette ai broccoletti (אורקייטה פסטה עם ברוקולי ראב) (מתכונים דומים).