אטריות בוטנים מתובלות ומתוקות

אטריות בוטנים מתובלות ומתוקות יכולות להיות רק תוספת שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 134 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, שן שום, לינגוויני, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: חזיר מתוק ומתובל וכרוב נאפה מוקפץ עם אטריות מתובלות, אטריות בוטנים חריפות, ו אטריות בוטנים חריפות.

הוראות

בסיר קטן, מחממים שמן על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

להוסיף שום וג ' ינג ' ר; לבשל, ערבוב, עד רך, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

מוסיפים 3 כפות מים, חמאת בוטנים, רוטב סויה, הויסין, סוכר, חומץ וממרח צ ' ילה; מבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד שהרוטב סמיך, כ 4 דקות. לזרוק אטריות בצל ירוק; לשרת בטמפרטורת החדר.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול