מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות38
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
לינגוויני פירות ים
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
זיטי עם זיתים ועגבניות מיובשות
עוף וזיטי של קלי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
מתכונים קשורים
שרימפס טרגון ובצל
עוף קריאולי
זיטי עם זיתים ועגבניות מיובשות
חזה עוף מבושל בקריאולי
מגזין

אטריות סובה צמחוניות

אטריות סובה צמחוניות
אטריות סובה צמחוניות עשויות להופיע בארוחה כתוספת מצויינת למנה העיקרית שלכם. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 8 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 316 קלוריות. אם יש לכם חמאת בוטנים שמנת, סך הכל בהנחה מצויד מזווה, פסטה-3.98, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אטריות סובה קר עם רוטב טבילה Tsuyu (zaru Soba), Zaru Soba (אטריות סובה קרות), ו אטריות סובה הדרים (מתכונים דומים).

מרכיבים

227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אספרגוס טרי, גזוז מאודה במשך 3 דקות, ואז לחתוך לשלישים באלכסון - $1.63אספרגוס טרי, גזוז מאודה במשך 3 דקות, ואז לחתוך לשלישים באלכסון - $1.6323 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'סוכר חום בהיר – מלאיסוכר חום בהיר – מלאי1-2 כפות שמן זית כתית מעולהערמוני מים, קצוץערמוני מים, קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרציר עוף – או מרק ירקות לדיאטות צמחוניות קפדניות) - מלאיציר עוף – או מרק ירקות לדיאטות צמחוניות קפדניות) - מלאי1אוראו ממולאים כפוליםעמילן תירס מעורבב עם 2 כפיות מים – מלאיעמילן תירס מעורבב עם 2 כפיות מים – מלאי12 כפיות אבקת שוםחמאת בוטנים שמנת (או לפי הטעם) - מלאיחמאת בוטנים שמנת (או לפי הטעם) - מלאי591 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסברה טרייה, קנס קצוץ-0.99 $כוסברה טרייה, קנס קצוץ-0.99 $23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'זנגביל טרי טחון - $0.30זנגביל טרי טחון - $0.3024סך הכל בהנחה מצויד מזווה: $סך הכל בהנחה מצויד מזווה: $23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מיץ ליים טרי - $ 0.33מיץ ליים טרי - $ 0.3323 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'סאקה או מירין – $2.59סאקה או מירין – $2.594731 לב מפאלדי טרי אם אפשרנבטי שעועית מונג - $1.59נבטי שעועית מונג - $1.59227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.פטריות, פרוסות - $1.99פטריות, פרוסות - $1.99454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.אטריות סובה או פסטה - $ 3.98אטריות סובה או פסטה - $ 3.981פלפל אדום, קצוץ - $ 0.73פלפל אדום, קצוץ - $ 0.732371 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל ירוק קצוץ – על חבורה 1) - $0.69בצל ירוק קצוץ – על חבורה 1) - $0.693חתיכות טופי הית' ברשמן שומשום, מחולק - $2.99שמן שומשום, מחולק - $2.993חתיכות טופי הית' ברזרעי שומשום קלוייםזרעי שומשום קלויים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'רוטב סויה-מלאירוטב סויה-מלאי1אוראו ממולאים כפוליםשום טחון-מלאישום טחון-מלאי2חתיכות טופי הית' בררוטב שום צ'ילי אסייתי או לפי הטעם - $2.59רוטב שום צ'ילי אסייתי או לפי הטעם - $2.59
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
טיפות חמוציות כתומות
לינגוויני פירות ים
עוגיות מפלצת
עוף קריאולי
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
זיטי עם זיתים ועגבניות מיובשות
עוף וזיטי של קלי
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
צ'יל כמו מרגריטה נבלית