מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות38
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
טופו יוגורטי בבישול שעורה
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
שעועית חמאה ברביקיו
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
טוסט שום איטלקי
סלט תפוחי אדמה דרומי
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
סלט קוסקוס אננס
אצטרובלים של שוקולד שקדים
אפוי בטטה
מתכונים קשורים
אלפרדו פשוט של פירות ים
עוגיות עץ חג המולד מוערמות
שעועית חמאה ברביקיו
סלט תפוחי אדמה דרומי
מגזין

אטריות סובה צמחוניות

אטריות סובה צמחוניות
אטריות סובה צמחוניות עשויות להופיע בארוחה כתוספת מצויינת למנה העיקרית שלכם. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 8 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 316 קלוריות. אם יש לכם חמאת בוטנים שמנת, סך הכל בהנחה מצויד מזווה, פסטה-3.98, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אטריות סובה קר עם רוטב טבילה Tsuyu (zaru Soba), Zaru Soba (אטריות סובה קרות), ו אטריות סובה הדרים (מתכונים דומים).

מרכיבים

227פלפל האבנרואספרגוס טרי, גזוז מאודה במשך 3 דקות, ואז לחתוך לשלישים באלכסון - $1.63אספרגוס טרי, גזוז מאודה במשך 3 דקות, ואז לחתוך לשלישים באלכסון - $1.632קרום: פירורי קרקר גרהםסוכר חום בהיר – מלאיסוכר חום בהיר – מלאי1-2 כפות שמן זית כתית מעולהערמוני מים, קצוץערמוני מים, קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרציר עוף – או מרק ירקות לדיאטות צמחוניות קפדניות) - מלאיציר עוף – או מרק ירקות לדיאטות צמחוניות קפדניות) - מלאי1אוראו ממולאים כפוליםעמילן תירס מעורבב עם 2 כפיות מים – מלאיעמילן תירס מעורבב עם 2 כפיות מים – מלאי1גבינת פרמזן מגוררתחמאת בוטנים שמנת (או לפי הטעם) - מלאיחמאת בוטנים שמנת (או לפי הטעם) - מלאי591 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסברה טרייה, קנס קצוץ-0.99 $כוסברה טרייה, קנס קצוץ-0.99 $2קרום: פירורי קרקר גרהםזנגביל טרי טחון - $0.30זנגביל טרי טחון - $0.3024סך הכל בהנחה מצויד מזווה: $סך הכל בהנחה מצויד מזווה: $2קרום: פירורי קרקר גרהםמיץ ליים טרי - $ 0.33מיץ ליים טרי - $ 0.332קרום: פירורי קרקר גרהםסאקה או מירין – $2.59סאקה או מירין – $2.594731 לב מפאלדי טרי אם אפשרנבטי שעועית מונג - $1.59נבטי שעועית מונג - $1.59227פלפל האבנרופטריות, פרוסות - $1.99פטריות, פרוסות - $1.99454פלפל האבנרואטריות סובה או פסטה - $ 3.98אטריות סובה או פסטה - $ 3.981פלפל אדום, קצוץ - $ 0.73פלפל אדום, קצוץ - $ 0.732371 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל ירוק קצוץ – על חבורה 1) - $0.69בצל ירוק קצוץ – על חבורה 1) - $0.693לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)שמן שומשום, מחולק - $2.99שמן שומשום, מחולק - $2.993לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)זרעי שומשום קלוייםזרעי שומשום קלויים2קרום: פירורי קרקר גרהםרוטב סויה-מלאירוטב סויה-מלאי1אוראו ממולאים כפוליםשום טחון-מלאישום טחון-מלאי2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)רוטב שום צ'ילי אסייתי או לפי הטעם - $2.59רוטב שום צ'ילי אסייתי או לפי הטעם - $2.59
אלפרדו פשוט של פירות ים
רול נקניקיות לארוחת בוקר
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
מרק ברי אספרגוס
קסדייה
שעועית חמאה ברביקיו
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
מוקפץ אספרגוס הודו
מרק אספרגוס קרמי מהיר