אטריות סיניות ומטגנים מערבבים ירקות (עבור אחד)

אטריות סיניות ומטגנים מערבבים ירקות (למשל) הוא טבעוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 22 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 406 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, מים, גזר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב רוטב הסויה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת לימון קמח תירס עם רוטב שוקולד Lapsang Souchong כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הסיני. 4 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מתכונים דומים: עוף בסגנון סיני אטריות מערבבים ומטגנים, סיני ברוקולי בשר אטריות מערבבים ומטגנים, ו אטריות סיניות-קערת ירקות.