אטרנוט סקווש מקרוני וגבינה עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 37 גרם של שומן, וסך הכל 700 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל טחון, מרק עוף, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב השמנת הכבדה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סופות שלג תוצרת בית עם ביצי חמאת בוטנים של ריס כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו אטרנוט סקווש מקרוני וגבינה, אטרנוט סקווש מקרוני וגבינה, ו אטרנוט סקווש מקרוני וגבינה (מתכונים דומים).