איטלקי ברצינות: אסקרול וסלט אגוז עם רוטב אנשובי

ברצינות איטלקית: Escarole וסלט אגוז עם רוטב אנשובי יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 680 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 66 גרם שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 3 מנות. אם יש לך ראש אסקרול, חתיכות אגוז, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 93% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו סלט אסקרול עם רוטב אנשובי, אסקרול וסלט ברוקולי קלוי עם רוטב אנשובי, ו סלט צנון ואסקרול עם ויניגרט אנשובי (מתכונים דומים).