קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות76
מגזין

איך להכין שעועית וירקות

איך להכין שעועית וירקות
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים לתוספות, אז נסו כיצד להכין שעועית וירוקים. צופה בדמות שלך? מתכון ואינו מכיל גלוטן,, ללא מוצרי חלב ופסקטרי מכיל 252 קלוריות , 13 גרם חלבון ו -8 גרם שומן למנה. , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה משרת 6 אנשים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-64 יאמרו שהוא הגיע למקום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. אם יש לכם פילה אנשובי, פילה אנשובי, שמן זית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי אדיר של 98% . ירקות קולארד עם שעועית לבנה ונקניק , שעועית גרבנזו וירוק , וירקות סלק וביצים עלומות דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מחממים 2 כפות שמן זית בסיר על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
להוסיף שום; מבשלים, תוך ערבוב, עד לבעבוע ורוחש, כ-20 שניות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3
יוצקים פנימה מרק עוף. מביאים לרתיחה ומבשלים עד שהנוזל מצטמצם בחצי, 6 עד 8 דקות. מערבבים פנימה פתיתי פלפל אדום.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
4
מערבבים פנימה שעועית; מביאים לרתיחה ומבשלים עד שרואים את החלק העליון של השעועית ממש מתחת לפני הנוזל, 6 עד 8 דקות. מערבבים אורגנו, גרידת לימון ופילה אנשובי. מבשלים במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
Parmigiano-Regiano מגורר, לעבורParmigiano-Regiano מגורר, לעבור
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
5
מניחים אסקרול בתערובת שעועית; מנמיכים את הלהבה לנמוכה ומערבבים עד שהאסקרול נבול, כ-5 דקות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם; מקשטים בפתיתי פלפל אדום ושמן זית כתית מעולה.
מרכיבים שתצטרך
חופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דקחופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דק
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
אסקרולאסקרול