קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

אלפרדו פרימוורה

אלפרדו פרימוורה
אלפרדו פרימוורה יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מתכון זה משמש 4. זה מנות ראשונות יש 353 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה הביא לך את כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם מלח, פרחי ברוקולי ו/או חתיכות 1-1/2 אינץ ' אספרגוס, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 51%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: אלפרדו פסטה פרימוורה, פסטה פרימוורן אלפרדו, ו שרימפס אלפרדו פרימוורה.

הוראות

1
מחממים שמן זית במחבת טפלון בגודל 12 אינץ ' על אש בינונית-גבוהה ומבשלים בצל וגזר, תוך ערבוב מדי פעם, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים ברוקולי ופלפל אדום ומבשלים תוך ערבוב מדי פעם 2 דקות. מערבבים שום, מלח ופלפל שחור ומבשלים 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
שום גויה®שום גויה®
3
מערבבים ברוטב ומים ומביאים לרתיחה על אש גבוהה. מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים תוך ערבוב מדי פעם 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
4
מגישים מעל לינגוויני חם ומקשטים, אם רוצים, עם בזיליקום טרי קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים
עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'