קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

אלפרדו פרימוורה

אלפרדו פרימוורה
אלפרדו פרימוורה יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מתכון זה משמש 4. זה מנות ראשונות יש 353 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה הביא לך את כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם מלח, פרחי ברוקולי ו/או חתיכות 1-1/2 אינץ ' אספרגוס, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 51%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: אלפרדו פסטה פרימוורה, פסטה פרימוורן אלפרדו, ו שרימפס אלפרדו פרימוורה.

הוראות

1
מחממים שמן זית במחבת טפלון בגודל 12 אינץ ' על אש בינונית-גבוהה ומבשלים בצל וגזר, תוך ערבוב מדי פעם, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים ברוקולי ופלפל אדום ומבשלים תוך ערבוב מדי פעם 2 דקות. מערבבים שום, מלח ופלפל שחור ומבשלים 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3
מערבבים ברוטב ומים ומביאים לרתיחה על אש גבוהה. מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים תוך ערבוב מדי פעם 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביותבייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות
4
מגישים מעל לינגוויני חם ומקשטים, אם רוצים, עם בזיליקום טרי קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'