קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

אלפרדו פרימוורה

אלפרדו פרימוורה
אלפרדו פרימוורה יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מתכון זה משמש 4. זה מנות ראשונות יש 353 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה הביא לך את כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם מלח, פרחי ברוקולי ו/או חתיכות 1-1/2 אינץ ' אספרגוס, שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 51%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: אלפרדו פסטה פרימוורה, פסטה פרימוורן אלפרדו, ו שרימפס אלפרדו פרימוורה.

הוראות

1
מחממים שמן זית במחבת טפלון בגודל 12 אינץ ' על אש בינונית-גבוהה ומבשלים בצל וגזר, תוך ערבוב מדי פעם, 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
גב שומן חזירגב שומן חזיר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים ברוקולי ופלפל אדום ומבשלים תוך ערבוב מדי פעם 2 דקות. מערבבים שום, מלח ופלפל שחור ומבשלים 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
3
מערבבים ברוטב ומים ומביאים לרתיחה על אש גבוהה. מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים תוך ערבוב מדי פעם 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ספגטי רב-גרעיני מבושל חםספגטי רב-גרעיני מבושל חם
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
4
מגישים מעל לינגוויני חם ומקשטים, אם רוצים, עם בזיליקום טרי קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'