אמפנדות ירקות ועוף

אמפנדות ירקות ועוף עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 886 קלוריות, 65 גרם חלבון, ו 21 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. גשו לסופר וקנו שעועית שחורה, שמן צמחי, אורז, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מתכון זה אופייני למטבח האירופי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 20 דקות. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 72%. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון אמפנדס דה פולו (אמפנדס עוף בוליביאני מטוגן), אמפנדס דה פולו (אמפנדס עוף בוליביאני מטוגן), ו אמפנדס דה פיפיפטן (אמפנדס במילוי בוטנים ותפוחי אדמה).