קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות84
מגזין

אנטיפסטו ירקות בגריל

אנטיפסטו ירקות בגריל
ירקות בגריל Antipasto יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המתאבנים שלך. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 116 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לך שיני שום, שמן זית extravirgin, פטרוזיליה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה יוצא מן הכלל. נסו ירקות בגריל Antipasto, ירקות בגריל Antipasto עם Herbed Chevre ו Crostini, ו בייבי ירקות Antipasto (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
מניחים פלפלים על מתלה גריל; גריל 15 דקות או עד חרוך, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
מניחים פלפלים בשקית ניילון zip-top; לאטום ולתת לעמוד 15 דקות. לקלף פלפלים; להשליך זרעים וממברנות. פלפלים קוצצים גס; מניחים בשקית ניילון גדולה zip-top.
מרכיבים שתצטרך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
4
מניחים קישואים וחציל על מתלה גריל; גריל 10 דקות, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 שקית תרד טרי1 שקית תרד טרי
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
הסר קישואים וחציל מגריל; בואו לעמוד 10 דקות. קוצצים בגסות קישואים וחצילים; מוסיפים לפלפלים קצוצים.
מרכיבים שתצטרך
1 שקית תרד טרי1 שקית תרד טרי
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
6
מערבבים פטרוזיליה ושאר החומרים, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
7
יוצקים את תערובת הפטרוזיליה על תערובת פלפל. אטמו את התיק, השליכו בעדינות למעיל. מקררים לפחות 2 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס