(אני לא מאמין שזה) כרובית מעוכה
(אני לא מאמין שזה) כרובית מעוכה עשויה להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-3 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 129 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . 7 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו תערובת שום ותבלינים, מים, פטרוזיליה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו עוד פירה מדומה(פירה כרובית) - פחמימות נמוכות, כרובית מחית, ו כרובית מחית (מתכונים דומים).
הוראות
מוסיפים כרובית, מפחיתים את החום עד בינוני-נמוך, מניחים כיסוי על סיר, ומבשלים כרובית עד למכרז, כ -10 דקות; לנקז. מניחים כרובית בצד להתקרר במשך כ 5 דקות; להעביר לבלנדר.
מחממים שמן במחבת מעל חום בינוני-גבוה. מבשלים ומערבבים בצל ושום בשמן חם עד למכרז, 3 עד 5 דקות. להפריש להתקרר במשך כ 5 דקות; להוסיף לבלנדר.
יוצקים יוגורט לתוך בלנדר עם תערובת כרובית ובצל; להתמזג עד חלקה. מתבלים עם פטרוזיליה ושום ותבלינים עשבי תיבול לשרת.