קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

אננס סירה של A-Comin'

אננס סירה של A-Comin'
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל סירת אננס A-בא. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 606 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות ותקני בוטנים קלויים, ברוקולי, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: סירת אננס חגיגית, אננס פירות סירה, ו סלט פירות בסירת אננס.

מרכיבים

227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)אספרגוס, לחתוך לחתיכות 1 אינץ', על 2 כוסות (או שעועית ירוקה או קישואים)אספרגוס, לחתוך לחתיכות 1 אינץ', על 2 כוסות (או שעועית ירוקה או קישואים)1ברוקולי, כתרברוקולי, כתר7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאורז חום גרגר קצר, מבושלאורז חום גרגר קצר, מבושל796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבוטנים קלויים יבשים מלוחים, קצוצים בצפיפותבוטנים קלויים יבשים מלוחים, קצוצים בצפיפות1אינץזנגביל טרי, מקולף, מגורדזנגביל טרי, מקולף, מגורד2שיני שום, טחוןשיני שום, טחון2largesבצל ירוק, קצוץבצל ירוק, קצוץ112 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבוטנים שלמים (גלם או קלוי)בוטנים שלמים (גלם או קלוי)1קילוגרםאננס בשלים גדולאננס בשלים גדול1פלפל אדום, חתוך לקוביותפלפל אדום, חתוך לקוביות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)חומץ אורזחומץ אורז1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות2(יכול להיות או להרחיק)2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב