אננס-קוקוס פריך
פריך אננס-קוקוס עשוי להיות רק הקינוח שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 245 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קוקוס, סוכר, חתיכות אננס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון לא כל כך מרהיב spoonacular של 19%. נסו אננס-קוקוס פריך, אננס, קומקווט וג'ינג'ר פריך עם ציפוי קוקוס, ו תותים, אננס וקוקוס פריך {וחופשה בלוג} (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים סוכר ואננס בצלחת פאי 9 אינץ'.
מערבבים שיבולת שועל, קוקוס, סוכר חום, קמח וג ' ינג ' ר בקערה.
מוסיפים חמאה וצובטים עם האצבעות עד לשלב טוב והתערובת מתפוררת. פיזור ציפוי על אננס.
אופים עד הפרי מבעבע ציפוי זהוב, 35 עד 40 דקות.