קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות0
מגזין

אספרגוס טמפורה

אספרגוס טמפורה
המתכון אספרגוס Tempuran מוכן בערך 15 דקות. וזה בהחלט עצום ללא גלוטן וטבעוני ומתאים לאוהבי מזון יפני. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 86 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זה עובד טוב כמו מתאבן זול למדי. אם יש לך אספרגוס, סוכר, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : טמפורה אספרגוס, טמפורה אספרגוס עם מטבל כוסברה שום, ו כוכב צמחוני אספרגוס ווסאבי טמפורה.

הוראות

1
יוצקים שמן צמחי 1 אינץ ' למחבת גדולה ועמוקה.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מניחים מעל חום בינוני-גבוה וחום ל 350 מעלות F.
3
הכן את הבלילה טמפורה על פי הוראות החבילה. טובלים את האספרגוס בבלילה, מניחים במחבת ומטגנים עד הזהב ופריך, על 2 דקות. מטגנים בקבוצות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
בקערה, לשלב את רוטב הסויה, מירין, זנגביל, מיץ לימון בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מגישים את האספרגוס עם רוטב טבילה בצד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טבילהרוטב טבילה
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות