אספרגוס מזרחי

אספרגוס מזרחי נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 30 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. לך לחנות ותביא אספרגוס, שמן seaseme, חומץ יין אורז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 8 דקות. נסו נפוליאון אספרגוס עם רוטב שעועית שחורה מזרחי, סלט מזרחי, ו סלט כרוב מזרחי (מתכונים דומים).