אספרגוס עם עניבות פרפר

אספרגוס עם עניבות פרפר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 34 גרם חלבון 50 גרם של שומן, וסך הכל 965 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן זית, גבינת שמנת, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: עניבות פרפר עם עוף ואספרגוס, עניבות פרפר עם עוף ואספרגוס, ו אספרגוס קרמי-עניבות פרפר עוף.