קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות42
מגזין

אספרגוס קלוי בתנור עם שמן זית לימון

אספרגוס קלוי בתנור עם שמן זית לימון
אספרגוס קלוי בתנור עם שמן זית לימון הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 56 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם שמן זית, מלח רגיל ופלפל טחון טרי, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו כרובית קלויה בתנור עם שום, שמן זית ולימון, כרובית קלויה בתנור / שום, שמן זית ומיץ לימון, ו סלט אספרגוס קלוי עם פקורינו, לימון ושמן זית (מתכונים דומים).

הוראות

1
לשטוף אספרגוס; הצמד את הקצוות גבעול קשה ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
2
מורחים אספרגוס במחבת אפייה 10 על 15 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
טפטוף עם שמן זית רגיל, ולאחר מכן לנער את המחבת קלות למעיל אספרגוס.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
שמן זיתשמן זית
סוכר אדום גססוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מפזרים קלות עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
5
אופים בתנור 400 עד אספרגוס הוא רך-פריך לנשוך, 9 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
העברה למגש.
7
מפזרים קליפת לימון; טפטוף עם שמן בטעם לימון.
מרכיבים שתצטרך
קליפת לימוןקליפת לימון
לימוןלימון
שמן בישולשמן בישול
8
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.