אספרגוס קלוי על פרמזן פולנטה
אספרגוס קלוי על פרמזן פולנטה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 344 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור פסחא. אם יש לכם קמח תירס, שמן זית, גבינת פרמזן טרופה מראש, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 21 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו Broccolini קלוי על תרד פרמזן פולנטה, פולנטה דוחן גביני עם אספרגוס קלוי, ו פולנטה, ירקות קלויים ופרמזן מפולפל (מתכונים דומים).
הוראות
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס; חניתות לחתוך לשלישים.
שלב אספרגוס, בצל ופטריות על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף.
טפטוף בשמן, ומפזרים 1/4 כפית מלח; לזרוק בעדינות.
אופים ב 500 במשך 8 דקות או עד קלוי.
שלב 3 כוסות מים הנותרים 1/4 כפית מלח בסיר גדול; להביא לרתיחה.
מערבבים קמח תירס לתוך כוס הנותרים של מים.
מוסיפים תערובת קמח תירס למים רותחים, ערבוב כל הזמן. מבשלים 4 עד 5 דקות או עד מעובה, ערבוב מדי פעם. מערבבים בגבינה.
מפזרים תערובת ירקות עם עירית ומיץ לימון; לזרוק בעדינות.