אספרגוס קלוי עם פטה

צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? אספרגוס קלוי עם פטה יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 112 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. פסחא יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם מלח, שמן זית, פטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: אספרגוס קלוי עם פטה, אספרגוס קלוי עם פטה, ו אספרגוס קלוי עם גבינת פטה.

הוראות

מניחים מתלה תנור בשליש התחתון של התנור ומחממים תנור ל 500 ° F.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

לזרוק אספרגוס עם שמן, מלח ופלפל במחבת אפייה רדודה גדולה ולסדר בשכבה 1. צלי, מחבת רועדת פעם בערך באמצע צלייה, עד אספרגוס הוא פשוט רך כאשר פירסינג עם מזלג, 8 עד 14 דקות בסך הכל.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות