אספרגוס קלוי עם שאלוט
אספרגוס קלוי עם שאלוט הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 189 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בערך 25 דקות. אם יש לכם חניתות אספרגוס, שמן זית, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור פסחא. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 88%. מתכונים דומים: אספרגוס קלוי עם שאלוט, אספרגוס קונכיות פילו עם שאלוט קלוי, ו אספרגוס עם שאלוט קלוי ופלפל קאיין.
הוראות
מחממים את התנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
מניחים את האספרגוס ואת שאלוט בקערה גדולה, ויוצקים את שמן הזית 2 כפות של החומץ עליהם. מתבלים במלח ופלפל, וזורקים את המעיל באופן שווה.
מורחים את חניתות אספרגוס החוצה בשכבה אחת על תבנית אפייה.
אופים במשך 20 דקות בתנור שחומם מראש, או עד ירוק רך ובהיר. לנער את המחבת על חצי הדרך דרך לגלגל את החניתות על כך שהם מבשלים באופן שווה.
הסר מהתנור, ולטפטף את החומץ שנותר על האספרגוס. לזרוק בקלילות מעיל, ומגישים מיד.