אסקרול ונזיד שעועית קנליני

Escarole ונזיד שעועית קנליני נטול גלוטן, מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 659 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 26 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %58 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפל, מרק עוף, עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. מתכונים דומים: תבשיל שעועית קנליני, נזיד שעועית שעורה וקנליני, ו שעועית קנליני ונזיד הודו מעושן.