קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות32
מגזין

אפונה טרייה עם נענע ובצל ירוק

אפונה טרייה עם נענע ובצל ירוק
אפונה טרייה עם נענע ובצל ירוק עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 195 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 2g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אפונה, בצל ירוק, עלי נענע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סלמון צלוי חונק באפונה, בצל ירוק ונענע, אפונה ירוקה טרייה ואפונת הצמד סוכר ברוטב שומשום, ו אפונה ואפונה יורה עם בצל אביב ונענע (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה. בינתיים, אפונה פגז (אתה צריך בערך 4 כוסות). מבשלים אפונה במים רותחים עד רך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים היטב ומעבירים לקערה בינונית.
3
בעוד אפונה הם בישול, לקצץ ולהשליך את הקצוות שורש עלים ירוקים כהים של בצל ירוק. חצי לבן וחלקים ירוקים בהירים לאורך דק פרוסה לרוחב. תניח בצד. קוצצים נענע ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים חמאה לאפונה חמה וזורקים עד שהחמאה נמסה והאפונה מצופה.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים בצל ירוק, עירית, נענע וזורקים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
6
מפזרים מלח לפי הטעם ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך