קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 50 דק.
מנות10
ציון בריאות47
מגזין

אפונה מפוצלת ומרק חזיר

אפונה מפוצלת ומרק חזיר
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? מרק פיאן וחזיר מפוצל יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 15 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל 207 קלוריות. מתכון זה משמש 10. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לכם פלפל, אפונה, סלרי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו 50 דקות. עם כפית ציון 64%, המנה הזו די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון אפונה מפוצלת ומרק חזיר מעושן אפונה ירוקה, פיצול מרק אפונה עם בשר חזיר, ו בשר חזיר ומרק אפונה מפוצל.

הוראות

1
בתנור הולנדי או בקומקום מרק, הביאו את האפונה, המים והשמן לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 2 שעות, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
מוסיפים את שמונת המרכיבים הבאים; מכסים ומבשלים במשך 30 דקות או עד שהירקות רכים. מערבבים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר