ארוחת בוקר ממולאים פלפלים Poblano

ארוחת בוקר ממולאים פלפלים Poblano נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 21 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 326 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לכם חלב, ביצים, גבינת צ'דר-מונטריי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו ארוחת בוקר ממולאים פלפלים Poblano, פלפלים ממולאים Poblano, ו פלפלים ממולאים Poblano (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור או תנור הטוסטר ל 450 מעלות F (230 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

פרחים אכילים, קישוט צלחת אופציונלי, נחמד למסיבות

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

בעדינות מעיל שני הצדדים של פלפל poblano עם שמן זית; פלפל מקום, נפתח כמו פרפר עם צד לחתוך למעלה, על תבנית אפייה מוכן.

מרכיבים שתצטרך

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

אופים בתנור שחומם מראש עד שהפלפלפל רך והעור מתחיל להשחים, 20 עד 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מקפלים ביצים וחלב יחד בקערה; מקפלים עגבניות, פטריות, בצל ירוק, כוסברה, מלח ופלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

כוס חזה הודו מבושל מגורר

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

תערובת עוגה טבעית באריזה

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

ממיסים חמאה במחבת על חום בינוני; מבשלים ומערבבים תערובת ביצים בחמאה המומסת עד שהביצים נקבעות, כ-5 דקות. תערובת ביצה כפית לתוך פלפל poblano ומעל עם גבינת ג 'ק צ' דר מונטריי.

מרכיבים שתצטרך

גבינת מונטריי