ארוחת בוקר ממולאים פלפלים Poblano

ארוחת בוקר ממולאים פלפלים Poblano נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 21 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 326 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לכם חלב, ביצים, גבינת צ'דר-מונטריי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו ארוחת בוקר ממולאים פלפלים Poblano, פלפלים ממולאים Poblano, ו פלפלים ממולאים Poblano (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את התנור או תנור הטוסטר ל 450 מעלות F (230 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה.

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

פרחים אכילים, קישוט צלחת אופציונלי, נחמד למסיבות

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

בעדינות מעיל שני הצדדים של פלפל poblano עם שמן זית; פלפל מקום, נפתח כמו פרפר עם צד לחתוך למעלה, על תבנית אפייה מוכן.

מרכיבים שתצטרך

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

סטייקים של ניו יורק

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

אופים בתנור שחומם מראש עד שהפלפלפל רך והעור מתחיל להשחים, 20 עד 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מקפלים ביצים וחלב יחד בקערה; מקפלים עגבניות, פטריות, בצל ירוק, כוסברה, מלח ופלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

לחמניות לבנות

ועוד 2 כפות מי קרח

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני

ויניגרט ורז'וס

ממיסים חמאה במחבת על חום בינוני; מבשלים ומערבבים תערובת ביצים בחמאה המומסת עד שהביצים נקבעות, כ-5 דקות. תערובת ביצה כפית לתוך פלפל poblano ומעל עם גבינת ג 'ק צ' דר מונטריי.

מרכיבים שתצטרך

גבינת מונטריי