ארוחת ערב דלעת ממולאת
צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב ? ארוחת ערב דלעת ממולאת יכולה להיות מתכון מצוין לנסות. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 455 קלוריות , 23 גרם חלבון ו -19 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 27% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. אם יש לכם רוטב עגבניות, ביצים, שן שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-50 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 66% . מתכונים דומים: חביתה ממולאת BLD - ארוחת בוקר, צהריים, ערב , ארוחת ערב ביצים עלומות פשוטות ולחמניות ארוחת ערב ללא גלוטן .
הוראות
לשטוף דלעת; לחתוך 6-in. עיגול סביב הגבעול העליון.
הסר את החלק העליון והניח בצד; להשליך זרעים וסיבים רופפים מבפנים.
מניחים דלעת בתנור הולנדי גדול. ממלאים במים רותחים לעומק של 6 אינץ'; להוסיף 1/2 כפית מלח. מכסים ומבשלים במשך 30 דקות או עד שהדלעת כמעט רכה אך מחזיקה בצורתה. להסיר בזהירות ולנקז היטב; לייבש.
במחבת גדולה, מבשלים את בשר הבקר, הבצל והפלפל הירוק על אש בינונית עד שהבשר כבר לא ורוד והירקות רכים; לנקז היטב. מצננים מעט; מניחים בקערה גדולה.
מוסיפים אורז, רוטב עגבניות, בשר חזיר, ביצים, שום, אורגנו, פלפל, חומץ ושאר המלח.
מניחים דלעת בתבנית אפייה יציבה רדודה. אורזים היטב את תערובת הבקר לתוך הדלעת; להחליף את החלק העליון. משאירים את התבנית ללא כיסוי, אופים ב-350 מעלות למשך שעה.
הסר את החלק העליון; אם תרצה, השתמש במגבת נייר כדי להסיר עודף לחות מהחלק העליון של הבשר. פורסים דלעת לפרוסות.