קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות17
מגזין

ארוחת ערב חזיר קישואים

ארוחת ערב חזיר קישואים
צריך מנה עיקרית ללא חלב? ארוחת חזיר קישואים יכולה להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 293 קלוריות, 20 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. לכו לחנות ואספו פלפל קאיין, אטריות, רוזמרין ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 53%, וזה די טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם ארוחת ערב הערב: פילה חזיר בגריל עם רוטב שמיר חרדל וקישואים כבושים מהירים, לחמניות ארוחת ערב קישואים, ו 25 קישואים טבעוניים-מארוחת בוקר לארוחת ערב.

הוראות

1
במחבת על אש בינונית מבשלים חזיר בשמן עד להשחמה, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים בצל ושום; מבשלים 5 דקות או עד שהבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
3
מוסיפים מיץ עגבניות ותבלינים; מבשלים, לא מכוסים, למשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
4
מוסיפים את הקישואים; מבשלים ומערבבים עד שהם פריכים-רכים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
5
מגישים מעל אטריות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת