קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות17
מגזין

ארוחת ערב חזיר קישואים

ארוחת ערב חזיר קישואים
צריך מנה עיקרית ללא חלב? ארוחת חזיר קישואים יכולה להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 293 קלוריות, 20 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. לכו לחנות ואספו פלפל קאיין, אטריות, רוזמרין ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 53%, וזה די טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם ארוחת ערב הערב: פילה חזיר בגריל עם רוטב שמיר חרדל וקישואים כבושים מהירים, לחמניות ארוחת ערב קישואים, ו 25 קישואים טבעוניים-מארוחת בוקר לארוחת ערב.

הוראות

1
במחבת על אש בינונית מבשלים חזיר בשמן עד להשחמה, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
מוסיפים בצל ושום; מבשלים 5 דקות או עד שהבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
מוסיפים מיץ עגבניות ותבלינים; מבשלים, לא מכוסים, למשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
4
מוסיפים את הקישואים; מבשלים ומערבבים עד שהם פריכים-רכים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
5
מגישים מעל אטריות.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי

ציוד