קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

ארוחת ערב: עוף עם לימון

ארוחת ערב: עוף עם לימון
מתכון זה מספק 4 מנות. עם 179 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. אם $1.75 למנה נופל בתקציב שלך, ארוחת ערב: עוף עם לימון יכול להיות מצוין ללא גלוטן וקמאיות מתכון לנסות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם לימון, עוף, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: ארוחת ערב: עוף בלימון עם אורז, ארוחת ערב: ז'אק פפין של ג' ינג'ר חריף ועוף לימון, ו ארוחת ערב: ארטישוקים עם חמאת לימון.

הוראות

1
חתיכות עוף העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
2
הוסף חמאה למחבת גדולה בגודל 12 אינץ ' עם תחתית כבדה המוגדרת בחום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים חתיכות עוף צד העור למטה. מבשלים עד העור הוא זהוב, ארבע עד חמש דקות. הפוך חתיכות לבשל עד השחי קל בצד השני, כשלוש דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
4
מפזרים בצלצלי שאלוט, ולאחר מכן מניחים פרוסות לימון על גבי חתיכות עוף. לבשל במשך חמש דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
5
יוצקים ביין. מכסים מחבת ומבשלים עד העוף מבושל דרך, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מגישים עוף עם נוטף מחבת. אורז יהיה צד מתאים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי