ארוחת ערב: עוף עם לימון
מתכון זה מספק 4 מנות. עם 179 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. אם $1.75 למנה נופל בתקציב שלך, ארוחת ערב: עוף עם לימון יכול להיות מצוין ללא גלוטן וקמאיות מתכון לנסות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם לימון, עוף, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: ארוחת ערב: עוף בלימון עם אורז, ארוחת ערב: ז'אק פפין של ג' ינג'ר חריף ועוף לימון, ו ארוחת ערב: ארטישוקים עם חמאת לימון.
הוראות
חתיכות עוף העונה עם מלח ופלפל.
הוסף חמאה למחבת גדולה בגודל 12 אינץ ' עם תחתית כבדה המוגדרת בחום בינוני.
מוסיפים חתיכות עוף צד העור למטה. מבשלים עד העור הוא זהוב, ארבע עד חמש דקות. הפוך חתיכות לבשל עד השחי קל בצד השני, כשלוש דקות.
מפזרים בצלצלי שאלוט, ולאחר מכן מניחים פרוסות לימון על גבי חתיכות עוף. לבשל במשך חמש דקות.
יוצקים ביין. מכסים מחבת ומבשלים עד העוף מבושל דרך, על 15 דקות.
מגישים עוף עם נוטף מחבת. אורז יהיה צד מתאים.