אם 60 סנט למנה נופל בתקציב שלך, ארוחת ערב הלילה: עוף צלוי עם זיגוג Hoisin חריף עשוי להיות מרהיב ללא גלוטן וללא לקטוז מתכון לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 90 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. אם יש לך רוטב הויסין, שיני שום, שמן שומשום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 15 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ארוחת ערב הערב: עוף צלוי עם זעפרן ולימונים, ארוחת ערב: קארי עוף מתוק ומתובל, ו ארוחת ערב: ז'אק פפין של ג' ינג'ר חריף ועוף לימון (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים התנור ל 260°.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מקציפים יחד את רוטב הויסין, זנגביל, שום, פתיתי פלפל אדומים, שמן שומשום, רוטב סויה וחומץ אורז. מחלקים את הרוטב לשתי קערות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים
קורצים שומשום לבן
צלי חזיר שלם, קצוץ
שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
3
תבריש את העוף עם הרוטב מאחת הקערות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מניחים את העוף במחבת צלייה ומניחים בתנור. מבשלים 25 עד 30 דקות, או עד המיצים לרוץ ברור על העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
כרוב סגול, פרוס דק
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
5
הסר את העוף ומגיש עם הרוטב מהקערה השנייה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה