ארוחת ערב: פסטה עם ממרח זיתים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל ארוחת ערב הלילה: פסטה עם טפנד זיתים. מנה אחת מכילה 659 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. מתכון זה מ רציני אוכל יש 4 אוהדים. גשו לסופר וקנו חמאה, אורגנו, מלח ופלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ארוחת ערב הערב: ארטישוק, זית, ופסטה לימון, ארוחת ערב: שמן זית-סלמון עלומה, ו ארוחת ערב: שעועית ירוקה עם עגבניות, זית ושום.