ארוחת ערב: פסטה עם תירס, עגבניות ואספרגוס

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל ארוחת ערב: פסטה עם תירס, עגבניות, אספרגוס. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 610 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. מתאים ל-5 מנות. אם יש לך עגבניות שרי, פסטה בצורת, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 12 דקות. נסו ארוחת ערב: פסטה עם אספרגוס, לימון וצנוברים, ארוחת ערב הערב: פסטה עם בצל, בייקון ועגבנייה (פסטאן אל 'אמטריצ' יאנה), ו ארוחת ערב: פסטה עם בייקון ותירס פסטו (מתכונים דומים).