ארוחת ערב: פריטטה עם פפרוני, בזיליקום וזרעי שומר

אם יש לך שום, בצל, ביצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. נסו ארוחת ערב הערב: מרק סקווש ושומר עם זרעי דלעת מסוכרים, ארוחת ערב הערב: פסטה עם טונה, צנוברים, זרעי שומר, צלפים ולימון, ו ארוחת ערב: ברוקולי עם פפרוני ופירורי לחם (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה ערבוב, לטאטא ביצים עם בזיליקום, זרעי שומר, פלפל שחור, ומלח. מערבבים מוצרלה, תרד, פפרוני, ופרמזן עד בשילוב לחלוטין.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

פירורי לחם, כמה חופנים

כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה

1/2 פאונד גבינת ג'ק פלפל, מגוררת

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

1 בצל אדום, קוביות קטנות

תערובת עוגה טבעית באריזה

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

תערובת עוגה טבעית

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

בינוני (10 אינץ') מחבת לא מקל, חום שמן זית על חום בינוני עד מנצנץ.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים פלפלים ובצל ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד בצל זהוב ופלפלים רכים, 5-7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים שום ומבשלים דקה נוספת, ואז לשפוך תערובת ביצים ומערבבים היטב לשלב עם ירקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

תערובת עוגה טבעית באריזה

מחממים מטגן גבוה. מעל חום בינוני, לבשל פריטטה עד פריטטה מפסיק jiggling וצדדים הם רק מתחילים להגדיר, 7-8 דקות, ולאחר מכן להחליק תחת ברוילר 6 אינץ מ אלמנט חימום במשך 2-3 דקות לבשל העליון. לשחרר צדדים עם מרית להחליק על צלחת.

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם