קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

אריסה עוף traybake עם פלפלים & פטה

אריסה עוף traybake עם פלפלים & פטה
האריסה עוף traybake עם פלפלים & feta עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 389 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. גשו לסופר וקנו בצל, חומץ יין, גבינת פטה, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. מתכונים דומים: אריסה עוף traybake, המבורגר עוף פטה ותרד (הידוע גם כ-Spanakopita בורגר) עם חלומי בגריל, פלפלים אדומים קלויים ורוטב פטה ותרד, ו עוף עם עגבניות, פלפלים ופטה.

הוראות

1
תנור חום 200c / 180c מאוורר / גז
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
בקערה גדולה, מערבבים יחד את ממרח האריסה ואת החומץ, ואז מוסיפים את העוף והבצל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
HarissaHarissa
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מורחים את התערובת החוצה בתוך פח קלייה גדול צלוי במשך 35 דקות, מפנה לפחות פעם אחת. ב 10 דקות הסופי, להוסיף את הפלפלים ואת גבינת פטה, ואז מפזרים צנוברים רק לפני סוף זמן הבישול.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
4
מגישים עם מיצי פאן וקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף