אריסה עוף traybake עם פלפלים & פטה

האריסה עוף traybake עם פלפלים & feta עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 389 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. גשו לסופר וקנו בצל, חומץ יין, גבינת פטה, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. מתכונים דומים: אריסה עוף traybake, המבורגר עוף פטה ותרד (הידוע גם כ-Spanakopita בורגר) עם חלומי בגריל, פלפלים אדומים קלויים ורוטב פטה ותרד, ו עוף עם עגבניות, פלפלים ופטה.

הוראות

תנור חום 200c / 180c מאוורר / גז

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

בקערה גדולה, מערבבים יחד את ממרח האריסה ואת החומץ, ואז מוסיפים את העוף והבצל.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

Harissa

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מורחים את התערובת החוצה בתוך פח קלייה גדול צלוי במשך 35 דקות, מפנה לפחות פעם אחת. ב 10 דקות הסופי, להוסיף את הפלפלים ואת גבינת פטה, ואז מפזרים צנוברים רק לפני סוף זמן הבישול.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול