קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות100
דיאטותללא לקטוז
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
בולגור, גרג חומוס שעועית יוונית סופר תבשיל מזון
בולגור, גרג חומוס שעועית יוונית סופר תבשיל מזון הוא חלב חינם מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 19 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 447 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. גשו לסופר וקנו חומוס, תרד, מלאי ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. מתכונים דומים: תבשיל חומוס עם בולגור + זעתר, סופר מזון שעועית שחורה המבורגרים צמחוניים, ו באפלו חומוס צ'ילי Bulgur.
הוראות
1
מחממים תנור לסימן גז 4,. במחבת כבדה, מחממים חצי שמן ומטגנים את הבצל והכרישה עם שום במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר![עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט]()
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה![קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי]()
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
טורטיות קמח טריות, להגשה
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליציוד שתשתמש בו![דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman]()
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
שרימפס מוקפץ, קלוף2
מוסיפים את התרד עד שהוא נבול (אם באמצעות קפוא ואז להוסיף אלה קפואים ולתת להם להמיס קצת).
מרכיבים שתצטרך![ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה]()
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה3
מוסיפים את החומר המשומר את תיבול חיטה בולגור, חומץ יין ומניות; לערבב היטב.השתמש שנותר שמן זית כדי לשמן קלות צלחת תבשיל.
מרכיבים שתצטרך![בורגול]()
בורגול![חומץ יין]()
חומץ יין![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר![4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ']()
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'![קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה]()
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
בורגול
חומץ יין
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהציוד שתשתמש בו![(מומלץ: ולוויטה)]()
(מומלץ: ולוויטה)
(מומלץ: ולוויטה)4
יוצקים תערובת לתוך המנה הזאת. אם משתמשים lemongrass, חבורה קלה לשים בתערובת לכסות עם נייר,.
מרכיבים שתצטרך![אליקסיר ג]()
אליקסיר ג
אליקסיר גציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ]()
שרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץ
1 כף סוכר אדום גס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומןציוד
מרכיבים
12 כפיות אבקת שום![חומץ בלסמי (או חומץ יין אדום)]()
חומץ בלסמי (או חומץ יין אדום)1חתיכות טופי הית' בר![1 בצל אדום, קוביות קטנות]()
1 בצל אדום, קוביות קטנות4שרימפס וורידים![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)175דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חיטה בולגרית]()
חיטה בולגרית300דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית רחבה (1 פח קטן סחוט)]()
שעועית רחבה (1 פח קטן סחוט)1-2 כפות שמן זית כתית מעולה![500 גר ' חומוס (1 פח סחוט)]()
500 גר ' חומוס (1 פח סחוט)1חתיכות טופי הית' בר![ענפי שמיר טריים שנקטפו]()
ענפי שמיר טריים שנקטפו4![שיני שום טחון]()
שיני שום טחון1![לימון, מיץ של]()
לימון, מיץ של1![כרישה פרוסה (1 כרישה גדולה)]()
כרישה פרוסה (1 כרישה גדולה)1![עשב לימון טרי (אופציונלי)]()
עשב לימון טרי (אופציונלי)1חתיכות טופי הית' בר![2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)]()
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פטריות פרוסות]()
פטריות פרוסות12 כפיות אבקת שום![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר2![בצל פרוס (2 בצל)]()
בצל פרוס (2 בצל)1001 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יין אדום (אופציונלי)]()
יין אדום (אופציונלי)1אוראו ממולאים כפולים![תיבול עשבי תיבול איטלקי (אופציונלי)]()
תיבול עשבי תיבול איטלקי (אופציונלי)100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![תרד (טרי או כמה קוביות קפוא)]()
תרד (טרי או כמה קוביות קפוא)4001 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה]()
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה12 כפיות אבקת שום![פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה]()
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה500דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עגבניות קצוץ (1 פח)]()
עגבניות קצוץ (1 פח)
חומץ בלסמי (או חומץ יין אדום)1חתיכות טופי הית' בר
1 בצל אדום, קוביות קטנות4שרימפס וורידים
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)175דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חיטה בולגרית300דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית רחבה (1 פח קטן סחוט)1-2 כפות שמן זית כתית מעולה
500 גר ' חומוס (1 פח סחוט)1חתיכות טופי הית' בר
ענפי שמיר טריים שנקטפו4
שיני שום טחון1
לימון, מיץ של1
כרישה פרוסה (1 כרישה גדולה)1
עשב לימון טרי (אופציונלי)1חתיכות טופי הית' בר
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פטריות פרוסות12 כפיות אבקת שום
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר2
בצל פרוס (2 בצל)1001 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יין אדום (אופציונלי)1אוראו ממולאים כפולים
תיבול עשבי תיבול איטלקי (אופציונלי)100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
תרד (טרי או כמה קוביות קפוא)4001 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה12 כפיות אבקת שום
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה500דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עגבניות קצוץ (1 פח)