בולגור, משמש ורוטב אגוז אורן

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל בולגור, משמש, רוטב אגוז אורן. מנה אחת מכילה 280 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך צנוברים, פטרוזיליה שטוחה, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו אגנולוטי עם ברוקולי קלוי ותרד ברוטב אגוזים בחמאה, בולגור עם צנוברים, ו עגבניות ממולאות בבולגור וצנוברים (מתכונים דומים).