בועה וחריקה, ללא שאריות

בועה וחריקה, ללא שאריות הוא צמחוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 496 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם 2 בצל, חלב, קמחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו בועה וחריקה, בועה וחריקה, ו בועה & חריקה קרוקטים (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים תפוחי אדמה בסיר קטן ומכסים במים קרים, מביאים לרתיחה, ומבשלים עד שתפוחי האדמה רכים ומעיכים, כ 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מסננים ומניחים בחזרה בסיר; מוסיפים 1 כף חמאה וכל חלב לתפוחי האדמה ומחית. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

הודו מבושל מגורר (או עוף)

לחמניות לבנות

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

חצץ נבטים, ולאחר מכן באמצעות סכין קטנה, לעשות חתך בצורת V סביב הליבה של כל נבט חצוי כדי להסיר את הליבה. זרוק את הליבות.

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

ציוד שתשתמש בו

רול פירות צהוב אחד

להמס את החמאה שנותרה במחבת sauté על חום בינוני ולהוסיף בצל קצוץ. לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד רך ומתחיל חום, על 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים כרוב ניצנים ו 2 כפות מים, כיסוי, וקיטור ערבוב לעתים קרובות עד העלים מתחילים להפריד נבטים מתחילים לרכך (כ 6 דקות).

מרכיבים שתצטרך

5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)

נבטים

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

מוסיפים נבטים ובצל לתפוחי אדמה ומערבבים עד לשלב טוב; מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

נבטים

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מניחים קמח בקערה רדודה. מחלקים תערובת תפוחי אדמה לתוך 8 עוגות בגודל שווה לדלות בקמח.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

יוצקים 1/4 אינץ ' שמן צמחי למחבת וחום על חום גבוה בינוני עד מנצנץ. מטגנים עוגות בכל צד עד חום (כ 3 דקות לכל צד) ומגישים מיד, ציפוי עם ביצים מטוגנות אם אתה רוצה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים