קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

בורגר הודו פיטאס עם רוטב טחינה

בורגר הודו פיטאס עם רוטב טחינה
בורגר הודו פיטאס עם רוטב טחינה עשויה להיות מה שחיפשתם. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 179 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם יוגורט, שן שום, קורטוב של מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו פיתות הודו עם טחינה-רוטב יוגורט, פיתות עוף סופלאקי עם רוטב טחינה, ו טורקיה Kofta עם רוטב טחינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
מערבבים בצל, פטרוזיליה, 1/2 כפית מלח, אבקת בצל, טורקיה בקערה גדולה. מחלקים תערובת ל 4 חלקים שווים, בעיצוב כל אחד לתוך פטי 1/2 אינץ ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מוסיפים קציצות למחבת ומבשלים 4 דקות בכל צד או עד לסיום.
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
5
קו כל פיתה חצי עם עלה חסה 1; להוסיף 1 פטי, 1 פרוסת עגבניות, ו 2 כפות רוטב טחינה לכל חצי פיתה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
טחינהטחינה
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת