קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות20
מגזין

בטטה בגריל עם דבש

בטטה בגריל עם דבש
אם יש לך בערך 25 דקות לבלות במטבח, בטטה בגריל עם דבש עשוי להיות מתכון צמחוני מרהיב ללא גלוטן, ללא חלב ולקטו אובו . מתכון זה מכיל 8 מנות עם 135 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -2 גרם שומן כל אחת. תמורת 56 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש בטטה, שמן שומשום, דבש ורוטב סויה. זה מושלם עבור הרביעי ביולי . לא הרבה אנשים באמת אהבו את התוספת הזו. עם ציון ספונקולרי של 66% , המנה הזו מוצקה. תפוחי אדמה ממולאים אפויים (תפוחי אדמה טנדורי) , תאנים בגריל עם גבינה כחולה ודבש הדרים ושזיפים בגריל עם זיגוג בלסמי דבש דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מניחים בטטות בסלסלת אדים; מניחים בסיר מעל 1 אינץ' מים. מביאים לרתיחה; מכסים ומאדים 5-7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מניחים תפוחי אדמה בקערה גדולה. בקערה נוספת מערבבים את רוטב הסויה, השרי או המיץ, הדבש, המים והשום; יוצקים על תפוחי אדמה ומערבבים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מסננים את הבטטה, שומרים את תערובת רוטב הסויה. מסדרים בטטות בשכבה אחת בסלסלת גריל מצופה בספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
4
מברישים תפוחי אדמה בשמן. צולים, מכוסה, על אש בינונית במשך 8-10 דקות או עד לריכוך, מבסוטים בתערובת רוטב סויה שמורה והופכים מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו