בייבי בוק צ'וי עם שרי ופרושוטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל בייבי בוק צ'וי עם שרי פרושוטו. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 58 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-34 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו שמן זית כתית מעולה, מרק עוף, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). בייבי בוק צ'וי עם שרי ופרושוטו, Braised בוק צ'וי עם שרי & Prosciutto, ו שנחאי בוק צ'וי / בייבי בוק צ' וי (2 ב 1 ארוחות) דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
שים את השמן והשום לתוך מחבת גדולה, כבדה על בסיס sauté עם מכסה.
חום על חום גבוה בינוני ומבשל, ערבוב לעתים קרובות עד השום מתחיל לרחוש, על 1 דקה.
הוסף את חצאי התינוק בוק צ ' וי. השתמש מלקחיים כדי להפוך את החלקים בשמן. מתבלים במלח. כאשר עלי בוק צ ' וי מתחילים לנבול, מוסיפים את השרי, הופכים את החלקים שוב.
מוסיפים את מרק העוף, רוטב סויה וסוכר. להפחית את החום בינוני. כיסוי ומבשלים עד צמרות בוק צ ' וי הם נבולים ואת הגבעולים הם פריך במכרז, על 5 דקות.
באמצעות מלקחיים, להעביר את בוק צ ' וי לצלחת, משאיר את נוזל הבישול במחבת.
לטאטא את תרחיף קורנפלור לתוך נוזל הבישול. מבשלים עד הנוזל התעבה, על 30 שניות.
תוסיף את הבוק צ ' וי למחבת.
הוסף את prosciutto ולזרוק במהירות מעיל בוק צ ' וי עם מרק ומערבבים עם פרושוטו. מתבלים לפי הטעם במלח.