ביצים עלומות עם פורל מעושן וחשיש תפוחי אדמה
ביצים עלומות עם פורל מעושן וחשיש תפוחי אדמה עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 364 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. לך לחנות ותביא פלפל, ביצים, תפוחי אדמה מזהב יוקון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו ביצים עלומות עם פורל מעושן וחשיש תפוחי אדמה, חשיש תפוחי אדמה חדש עם ביצים עלומות, ו שני תפוחי אדמה קלויים ונקניקיות חשיש עם ביצים עלומות (מתכונים דומים).
הוראות
על מחבת אפייה, מערבבים תפוחי אדמה עם בצל, שמן זית, מלח, פפריקה, וכמה טחנות פלפל.
אופים, ערבוב כמה פעמים, עד תפוחי אדמה רכים, 20 עד 25 דקות.
להתפורר פילה לחתיכות בגודל ביס כפי שאתה מוסיף אותו למחבת.
מוסיפים שמיר ומיץ לימון ומערבבים היטב, מגרדים את כל חתיכות השחמה מתחתית המחבת. חשיש העונה עם מלח ופלפל נוספים אם אתה רוצה לכסות בנייר כסף כדי להתחמם.
להביא מחבת גדולה ועמוקה של מים מומלחים קלות לרתיחה. להפחית חום כדי לשמור על רתיחה קבועה. סדק ביצה אחת לתוך כוס מדידה, להחזיק זרבובית קרוב לפני המים, ולתת ביצה להחליק בעדינות לתוך המים. חזור עם שאר הביצים. מבשלים 3 דקות, או עד ביצים מוגדרות ברכות.
מחלקים חשיש בין 2 צלחות. באמצעות כפית מחוררת, להעביר 2 ביצים עלומות על כל צלחת מלאה של חשיש ומפזרים פלפל לפי הטעם.
ביצים ממולאות. מה הם: מונחים על ידי תרנגולות שמבלות את רוב זמנם בחוץ, בחיפוש אחר עשב וחרקים. מחיר: עד 7 $ לכל תריסר. איפה למצוא אותם: שווקי איכרים; דוכני חווה; כמה שווקים (ראה localharvest.org או eatwild.com למקורות הקרובים אליך).
ביצים מסחריות. מה הם: הניח על ידי תרנגולות בדרך כלל האכיל תערובת של דגנים, שעועית סויה, וויטמינים; ציפורים מוגבלות לעתים קרובות לכלובים. מחיר: כ -3 $ לכל תריסר. איפה למצוא אותם: בכל חנות מכולת.