בננה-חמוציות ספייס מאפינס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל בננה-חמוציות ספייס מאפינס. והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 168 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך ביצה, קמח, אגוז מוסקט טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו מאפינס תבלינים חמוציות, דלעת ספייס-מאפינס חמוציות, ו מאפינס תבלין שיבולת שועל מחיטה מלאה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 400°f. גריז תחתית רק של 12 כוסות מאפין בגודל רגיל עם קיצור או ספריי בישול, או להשתמש בכוסות אפייה נייר.
מניחים דגנים בשקית ניילון לאחסון מזון, שקית חותם וקריסה עם סיכה מתגלגלת או פטיש בשר (או למחוץ במעבד מזון).
בקערה בינונית, להכות ביצה, חלב ושמן עם מזלג או חוט להקציף עד מעורב היטב. מוכה בבננות. מערבבים דגנים כתוש; בואו לעמוד 5 דקות.
מערבבים במרכיבים הנותרים למעט חמוציות עד מעורבב. מערבבים באוכמניות. מחלקים את הבלילה באופן שווה בין כוסות מאפין.
אופים 20 עד 25 דקות או עד חום זהוב בהיר. מיד להסיר מחבת למתלה קירור.