בננה-שעועית שחורה Empañadas

בננה-שעועית שחורה Empañadas הוא מנת תוספת צמחונית. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 21 גרם של שומן, וסך הכל 331 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. גשו לסופר וקנו כוסברה, שעועית, בצק עלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 37% המנה הזאת לא משהו. נסו Banananan ו Empanadas שעועית שחורה, בננה-שעועית שחורה אמפנדס, ו אמפנדס הודו ושעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

שמן חום במחבת בינונית כבדה על חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיף בננה וsauté עד הזהב, על 1 1 1/2 דקות. באמצעות כף מחוררת, להעביר בננה מגבות נייר לניקוז.

מרכיבים שתצטרך

עוגת פאונד חמוציות

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה

מוסיפים בצל למחבת; מטגנים 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים שעועית, כוסברה, כמון וקיין; מבשלים עד שהתערובת חמה, כ -3 דקות. באמצעות גב של מזלג, מילוי שעועית מחית להדביק גס; העונה עם מלח וקריר.

מרכיבים שתצטרך

1 ק"ג טורטיות דה מאיז

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות

150 גרם בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות

בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מחממים תנור ל 218°.

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

מרדדים כל גיליון בצק עלים על surfaceto 14 אינץ ' מרובע.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס אננס, קלוף וחתוך לקוביות בגודל 1/2 אינץ' (בערך

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

חותכים כל אחד ל 9 ריבועים.

מניחים 1 כף גדושה מילוי במרכז 12 ריבועים (מילואים ריבועים שנותרו לשימוש אחר).

מפזרים כל ערימה של מילוי עם גבינה, ואז למעלה עם בננות, מתחלק באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

עוגת פאונד חמוציות

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

מברשת קצוות של ריבועים עם זיגוג. מקפלים 1 פינה מעל מילוי לפינה הנגדית, יצירת משולש. באמצעות מזלג, קצוות קרום חותם. מסדרים על גיליון אפייה rimmed; מברשת עם זיגוג.

מרכיבים שתצטרך

רוטב שומשום יפני מוכן