קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

בס אפוי עם גבינת רומנו

בס אפוי עם גבינת רומנו
בס אפוי עם גבינת רומנו דורש על 22 דקות מההתחלה ועד הסוף. זה מתכון pescatarian מגישה 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 55 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 624 קלוריות. זה עובד היטב כמנה עיקרית. לכי לחנות ותאספי פירורי לחם, שמן זית, פילה טרוטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 98%. נסו בס אפוי עם גבינת רומנו, פלפלים רומנו ממולאים אפויים, ו אפוי פרמזן פרמזן רומנו עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 425 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
מערבבים את פירורי הלחם, אבקת שום, גבינה ופטרוזיליה בקערה בינונית שאינה תגובתית. לשפשף כל פילה עם מיץ לימון, ולאחר מכן לדלות כל פילה בתערובת פירה כדי מעיל שווה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מניחים פילה על תבנית אפייה מרופדת בנייר שעווה או קלף.
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
טפטוף שמן זית על הפילה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
5
אופים בתנור במשך 10 עד 15 דקות או עד פילה דגים מבושלים דרך.
מרכיבים שתצטרך
פילה דגיםפילה דגים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד