בס מפוספס פראי עם פונדו עגבניות

בס מפוספס פראי עם פונדו עגבניות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 32 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 276 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שאלוט, פילה בס מפוספס, מרווה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן נסו בס עם פסי בר צרוב עם מרווה עגבניות " פונדו, בס פסים בר צלוי, ו בס פסים פראי en Papillote (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

לעטוף את השום בנייר כסף ואופים במשך 30 דקות, עד רך.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוז, גרידה

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

בואו מגניב, ואז לסחוט את השום לקערה. מערבבים את המרווה; מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 תפוז, גרידה

1/2 ענף רוזמרין

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

במחבת עמוקה, מחממים את שמן הזית.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים את שאלוט ומבשלים על אש נמוכה עד מתרכך, 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שאלוט, מגורר או טחון

מוסיפים את העגבניות, החמאה ואת רסק שום מרווה ומבשלים על חום מתון עד העגבניות לשחרר את הנוזל שלהם, 3 דקות. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

1 תפוז, גרידה

1/2 ענף רוזמרין

במחבת לא דביקה, מחממים את שמן הירקות. מתבלים בס עם מלח ופלפל ומוסיפים למחבת, העור למטה. מבשלים על חום גבוה בינוני עד העור הוא השחמה, 4 דקות. להפוך את הפילה ומבשלים עד רק לבן לאורך, 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות