בס פסים בגריל

בס פסים בגריל נטול גלוטן, ו pescatarian מנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 162 גרם חלבון 40 גרם של שומן, וסך הכל 1072 קלוריות. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך שרי, מיץ לימון, שום, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב רוטב הסויה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאנה קוטה עם רוטב סנטו תות-Vin כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו בס פסים בגריל, קוניאק בגריל ים פסים, ו בס פסים בגריל עם לימון ושומר (מתכונים דומים).

הוראות

שוטפים סטייקים ביסודיות במים קרים; לטפוח יבש, ומניחים בתבנית אפייה 13 - x 9-x 2 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

6 סטייקים של 8 אונקיות

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

מערבבים 1/2 כוס חמאה, שרי, מיץ לימון, רוטב סויה, שמיר עשב, שום, ומלח בקערה קטנה; מערבבים היטב, ושופכים על סטייקים. כיסוי; להשרות בטמפרטורת החדר 30 דקות, הפיכת סטייקים פעם אחת.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן

ענפי שמיר טריים שנקטפו

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת

6 סטייקים של 8 אונקיות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

הסר סטייקים מן המרינדה; ריזרב מרינדה. סטייקים גריל 4 אינץ ' מגחלים חמות 10 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג, צולה לעתים קרובות עם מרינדה שמורה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות שומשום קלוי, לקישוט