קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

בצל בייקון אספרגוס

בצל בייקון אספרגוס
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכוני תוספת, אז נסו אספרגוס בצל בייקון. תמורת 2.13$ למנה, המתכון הזה מכסה 16% מהדרישות היומיות שלכם של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ-8 גרם חלבון, 21 גרם שומן ובסך הכל 249 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים. זוהי אפשרות טובה אם אתם עוקבים אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, פליאולית ותזונה ראשונית. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם אספרגוס, מלח, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 38%, וזה לא כל כך מרהיב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: אספרגוס בייקון ובצל מקורמל, אספרגוס בייקון ובצל מקורמל, ואספרגוס ובייקון עם רוטב חוות בצל.

הוראות

1
מניחים את האספרגוס ב-15 אינץ'. x 10 אינץ'. x 1-in. תבנית אפיה.
מרכיבים שתצטרך
פטריות טריות או פחית אחת פטריות פרוסותפטריות טריות או פחית אחת פטריות פרוסות
ציוד שתשתמש בו
מקף בזיליקוםמקף בזיליקום
2
לטפטף שמן; מפזרים 1/8 כפית מלח ו-1/8 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ, או 2 כפות רוטב חריף של מצנפת סקוטיצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ, או 2 כפות רוטב חריף של מצנפת סקוטי
עגבניות בשלות, קלופות, זרעוניות וקצוצות גס, עם המיצים שלהןעגבניות בשלות, קלופות, זרעוניות וקצוצות גס, עם המיצים שלהן
שעועית ירוקה קפואה וקצוצהשעועית ירוקה קפואה וקצוצה
3
אופים ב-400 מעלות למשך 10-15 דקות או עד להשחמה קלה.
ציוד שתשתמש בו
בצל ירוק, פרוס דק בזוויתבצל ירוק, פרוס דק בזווית
4
בינתיים, במחבת קטנה, מבשלים בייקון על אש בינונית עד שהוא פריך.
מרכיבים שתצטרך
סוכר חום (הנח בצד ¼ C)סוכר חום (הנח בצד ¼ C)
ציוד שתשתמש בו
שאריות שוק טלה צלוישאריות שוק טלה צלוי
5
הסר לנייר סופג; לנקז, לשמור 2 כפיות נטיפי.
ציוד שתשתמש בו
כיכר לחם לבן מיובש חתוך לקוביות או חבילה אחת קוביות מלית עשביםכיכר לחם לבן מיובש חתוך לקוביות או חבילה אחת קוביות מלית עשבים
6
מטגנים בצל בטפטופים עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס קמח לבן מלא1/2 כוס קמח לבן מלא
7
מסירים מהאש; מערבבים פנימה את החומץ, הבייקון ושאר המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כפית בזיליקום טרי טחון או בזיליקום יבש1/4 כפית בזיליקום טרי טחון או בזיליקום יבש
16 צדפות צווארון גולמיות על חצי הקליפה16 צדפות צווארון גולמיות על חצי הקליפה
סוכר חום (הנח בצד ¼ C)סוכר חום (הנח בצד ¼ C)
8
מעבירים את האספרגוס לקערה רדודה גדולה; מעל רוטב בייקון חם וזורקים בעדינות לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
פטריות טריות או פחית אחת פטריות פרוסותפטריות טריות או פחית אחת פטריות פרוסות
סוכר חום (הנח בצד ¼ C)סוכר חום (הנח בצד ¼ C)
ציוד שתשתמש בו
1 כוס בוטנים מלוחים, מחולקים1 כוס בוטנים מלוחים, מחולקים
9
מפזרים שומשום.
מרכיבים שתצטרך
חסה רומנית מגוררת, מ-1 חסה קטנהחסה רומנית מגוררת, מ-1 חסה קטנה